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관점 하나 바꿨을 뿐인데 선택 행동 타인과 관계 서평

by 루카스앤 2024. 3. 31.
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현대 사회에서 우리는 종종 다른 사람과의 비교를 통해 자신의 가치를 판단하고, 행복을 찾으려고 합니다. 관점 하나 바꿨을 뿐인데 책에서는 다른 사람과의 관계에서 눈 맞춤의 중요성과 상호작용이 우리의 감정과 관계에 미치는 영향에 대해 설명합니다.

관점 하나 바꿨을 뿐인데 책 설명
관점 하나 바꿨을 뿐인데 이민규

선택과 행동을 바꾸는 방법

살아가면서 일어나는 가장 치명적인 문제는 지례 짐작과 잘 알지도 못하면서 다 한다고 착각하기 때문에 오해와 갈등이 발생한다는 점입니다. 인간관계든 비즈니스든, 모든 문제의 해결은 잘 모른다는 사실을 인정하는 것으로부터 시작됩니다. 천재 물리학자 스티븐 호킹 박사는 "가장 큰 적은 무지가 아니라 안다는 착각"이라고 말했습니다. 미국의 대문호 마크 트웨인 역시 "인간이 곤경에 빠지는 것은 뭔가를 몰라서가 아니라, 뭔가를 확실히 안다는 자기중심의 착각 때문"이라고 했습니다. 난감한 상황에 처할 때마다, 우리는 자신과는 다른 관점에서 그 일을 지혜롭게 해결할 수 있었을 것 같은 사람을 상상해 볼 수 있습니다. 수경 마마, 간디, 또는 주의 어른과 같은 분이 이 상황에서 어떻게 말하고 행동할지 생각해 보면 됩니다. 단지 그 사람이라면 할 법한 말과 행동을 상상하는 것만으로도 우리의 표정과 말투가 달라질 수 있습니다. 우리는 사물과 세상을 이해하는 인식의 틀, 마음의 창, 또는 관점을 '프레임'이라고 합니다. 똑같은 일을 겪으면서도 다르게 느끼고 다르게 행동하며, 다른 삶을 살고 싶다면 프레임을 바꿔야 합니다. 심리학에서는 이를 '프레이밍'이라고 하며, 이 기법을 통해 우리는 인식의 틀을 바꿀 수 있습니다. 하라고 하면 하기 싫고, 하지 말라고 하면 더 하고 싶어지는 것이 인간의 본성입니다. 사람은 자유의지를 훼손하는 압력에 저항하고 반발하는 경향이 있습니다. 이를 '반발 효과'라고 하며, 이를 이용한 심리 치료 기법도 있습니다. 빅터 프랭클이 개발한 '역설적 의도' 치료 기법은 그중 하나입니다. 예를 들어, 만성 불면증 환자에게는 자신에게 필요한 수건 한두 장만 가지도록 하는 것과 같은 방법으로, 우리는 자극 포만 기법을 활용하여 스스로의 행동을 바꿀 수 있습니다. 결국, 우리는 자신만이 삶을 행복하게 만들 수 있는 주인이라는 사실을 깨달으면 됩니다. 리처드 칼슨 영화를 보거나 소설을 읽을 때, 사람들은 자기도 모르게 주인공 편을 들거나 그 사람과 동일시합니다. 하지만 못생기고 비열하게 당하기만 하는 인물을 자신과 동일시하는 경우는 거의 없습니다. 한결같이 매력적이거나 강한 힘을 가진 주인공을 자기와 동일시하는 경향이 있습니다. 우리나라 사람들의 인류 선호도는 꽤 높은 편입니다. 상품뿐만 아니라 출신 대학이나 직책, 사회적 신분 등으로 인품을 결정하는 것도 있습니다. 사람들이 권위나 인류라는 단어에 약해지는 이유는, 강한 자나 매력적인 사람들과 함께 있으면 얻는 것이 많기 때문입니다. 유명하고 똑똑하며 힘 있는 사람이 주변에 많으면, 자신의 자존감이 올라가기 때문입니다. 이를 자존감 고양 효과라고 합니다. 강한 자 앞에서 쉽게 작아지고, 그들의 옆에 서기 위해 길을 쓰고 접근하는 사람들은 대체로 자존감이 낮습니다. 자신감 있고 소신 있게 살아가는 사람들은 다수의 의견이나 권위를 무조건적으로 따르지 않습니다. 현명한 사람은 모든 것을 자신의 내부에서 찾고, 어리석은 사람은 모든 것을 타인들 속에서 찾습니다. 인간은 자신이 한 일이 성공적인 경우에는 원인을 자신의 재능이나 노력 등 스스로의 공으로 돌리고, 실패한 경우에는 원인을 타인이나 상황, 운 등 외부로 돌리는 경향이 있습니다. 이를 각각 내적 귀인과 외적 귀인이라 합니다. 원인을 내부로 귀인하는지 외부로 귀인하는지는 우리의 태도, 행동, 감정, 그리고 기대의 영향을 미치기 때문에 매우 중요합니다.

타인과의 관계

게임에서 한 사람이 이득을 보면 다른 사람은 손실을 입는다는 사실은 제로섬 게임이라고 알려져 있습니다. 이러한 사고방식은 어떤 면에서는 비인간적이고 비정하다고 생각될 수 있습니다. 그러나 자원이 제한된 현실 세계에서는 이것이 피할 수 없는 현상입니다. 심지어 자원의 양이 무한한 상황에서도 제로섬 게임의 사고방식은 쉽게 사라지지 않습니다. 때로는 남이 가지고 있는 것이 내게 필요하지 않아도 손해를 보는 것 같아 속상해지기도 합니다. 다른 사람이 행복할수록 자신은 불행해진다는 계산 때문에 섭섭해하는 마음도 있습니다. 그러나 이런 끊임없는 비교에 의존해서만 행복을 찾으려고 한다면 결국 더 불행해질 수 있습니다. 제로섬 게임에 따르면 다른 사람의 이득은 자신의 손실이라고 생각될 수 있습니다. 그래서 다른 사람이 좋은 것을 얻으면 자신의 것이 부족하게 느껴지기도 합니다. 이런 사고방식에서 벗어나 자존감을 유지하는 방법은 상대방을 비난하고 깎아내려 반사적 이득을 취하는 것이 아니라, 오히려 그들로부터 배우는 것입니다. 따라서 성공한 사람들을 존중하고 그들의 삶을 본받는 것이 중요합니다. 이런 태도를 취하는 것은 성공의 비결을 배우는 데에 있어 많은 시행착오를 줄일 수 있는 이점이 있습니다. 상대를 대접하고 배우려는 자세를 가지면 더 나은 관계를 형성할 수 있습니다. 이런 마음가짐은 상대방에게 존경을 표하고 호감도를 높일 뿐 아니라, 대화와 소통에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

서평

느낀 점은 자아 성찰의 중요성과 다른 사람과의 관계에서의 자기 비교에 대한 인식이 중요하다는 것입니다. 사람들은 종종 다른 사람과 비교하며 자신의 가치를 판단하고 행복을 찾으려고 합니다. 그러나 이러한 자기 비교는 종종 부정적인 감정을 유발하고, 제로섬 게임처럼 다른 사람의 이득을 자신의 손실로 인식하는 경향이 있습니다. 배운 점은 다른 사람의 성공을 부러워하거나 부정적으로 생각하는 것은 자신에게 해를 끼칠 뿐만 아니라 관계도 손상시킬 수 있다는 것입니다. 성공한 사람들을 존중하고 배움의 기회로 삼는 것이 더 나은 선택이며, 이를 통해 자신도 성장하고 발전할 수 있다는 것을 알게 되었습니다. 다른 사람의 성공을 부러워하지 않고 오히려 그들로부터 배우는 자세를 취할 것입니다. 또한 자기 비교에 갇혀 있지 않고, 자신만의 기준과 가치관에 따라 행동하는 것이 중요하다는 것을 깨달았습니다.

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